自小学之后，各地的气温也是极具下降，而寒冷的空气、不断加厚的外衣，大概就是我们步入冬季的真实体验，而在这样的情况下，被窝就是我们的诗，被窝以外的地方都是远方，手脚够不着的地方都是异国他乡，上个厕所都是遥不可及的地方。
“躺尸”，就是很多人应对寒冷的代名词，不仅是寒夜里，大白天都有很多人蜷缩在被窝里不想出来，或许这些并不是我们所要强调的，我们要说的则是寒冬的夜里，你是如果让不良的睡眠习惯，危及着自身的健康。
“蜷缩在温暖被窝，从头到脚一丝不漏，裹得严严实实”，是不是对你的真实写照？没错，就是这样的一种生活习惯，再让你感觉舒服温暖的情况下，也让你的健康随之而受着影响，蒙头睡的危害，你要了解到！
1、影响大脑健康
从中医的角度上看，头部是人体阳气聚集最为广泛的，而蒙头睡，就会把阳气裹在其中无法疏散，久而久之就会出现火气郁积，，导致上火的问题出现，而对于脑气血循环有着非常大的影响。
2、诱发呼吸系统障碍
人在睡眠时，是人体一个排毒修复的过程，而睡眠时身体排除的多种有害物质正是对身体排毒的一个表现，而如果人一晚上都要把自己蒙在被窝里，就会将呼吸道排除的物质再次的吸收身体，导致这些有毒物质再次的影响到呼吸道的健康。
3、导致头晕目眩
晚上睡觉时，大家一般都会选择门窗紧闭，而对于室内空气本来就流通较慢的情况下，再蒙着被子睡觉，会让空气中氧气的含量越来越少，二氧化碳含量增加，而由于供氧不足导致的呼吸系统不畅，以及大脑缺氧，很容易让人出现头晕目眩的问题。
捂在被窝蒙头睡觉，对于御寒保暖的确是一个不错的方式，我们也并不排斥，但是大家尽量不要长时间如此，以免引起以上问题的出现，而更多的来说，“寒从脚入”，我们想要解决问题，还是要从根本上去调节，而在寒夜里，睡前泡个“热水脚”就是一种不错的调节方式，在泡脚水里面加入一些驱寒的中药材，比如说花椒，既能够促进血液循环，又能够帮助大家祛除体内湿寒。
