在她下厨房的主页里,也随处可见她被先生美食宠溺的幸福。上个月底,yoyo分享了一个炸洋葱圈的作品,配文:“小哥今天做太多吃的,感觉有点饲养员的架势,喂胖了会被咔嚓吧”。Yoyo说,先生的爸爸就是主厨,大概有点家学渊源和天赋,他在厨房总是如鱼得水。
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不过先生最擅长的是做素食。因为保护小动物,先生已经素食主义十几年了,烘焙做饭全素,甚至连鸡蛋、牛奶、蜂蜜都不吃。Yoyo在他的影响下也已经素食四年了,所以她菜谱里的低脂素食餐和烘焙作品,并非因为时下流行的减肥健身,而是要在素食主义和好好吃饭之间找到一个完美的平衡点。
在Yoyo看来,如果是纯粹为了减肥,坚持素食的确很难。有时候看见肉食,她也会嘴馋,但是想想小动物多可怜,也就没什么不能坚持的了。在素食方面,,yoyo已经很有经验,“长期素食要注意补充蛋白质,豆类、山菌类的蛋白质都很丰富;维生素B12也要注意补充,可以用营养酵母粉,这个做饭也能用;如果是健身需要,就还要注意碳水摄入”。
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不过素食烘焙的确会比普通烘焙难很多,关键点在于原材料替代物的选择,比如打发蛋白、黄油、淡奶油,奶油奶酪这类就要用其他东西替代。
Yoyo说先生喜欢用腰果,或者coconut cream代替,豆腐有时候也是个不错的选择。说到素食烘焙的口感,yoyo认为素食烘焙甚至比普通烘焙的更好,她曾分享过的“全素免烤芒果菠萝蛋糕”,蛋糕底就是用坚果加椰枣完成,酱料则用提前泡发好的腰果打成酱,加入芒果和菠萝、枫糖浆以及椰子油打成丝滑的果酱状,最后放入冰箱冷藏即可。Yoyo说,比起奶油,腰果酱的味道真是会好太多。
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