有些食物会升高血脂，有些食物会升高血糖，有些食物会诱发癌症，还有些食物，则会伤害肾脏，对于40岁以上的人群，应该学会自我保护一下肾脏。
第一，，太咸的食物最好不要吃，很多人特别喜欢吃太咸的食物，如腌制和烟熏的食物，但是这些食物因为富含氯化钠，它们对肾脏的伤害很大，进食太多的盐，很容易导致钠水潴留，会加重肾脏的排泄负担。
第二，碳酸饮料，很多年轻人特别爱喝碳酸饮料，但如果养成习惯的话，随着时间的推移，大量的碳酸饮料很容易伤肾，这是因为碳酸饮料中含有大量的糖分，会让肾脏不堪重负，容易诱发糖尿病肾病。
第三，动物的内脏，爆炒猪肝，红烧牛杂等等，在我们的饮食餐桌上，动物的吗内脏格外受欢迎，但是这些动物的内脏，最好少吃或者不吃，因为动物内脏，不仅容易富含各种毒素，而且还属于高嘌呤食物，我们都知道，高嘌呤食物，容易诱发痛风，升高尿酸，随着时间的推移，也会伤肾。
肾脏对于我们来说至关重要，虽然我们有两个肾，但是不健康的饮食习惯，对肾脏的伤害却是同时的，对于40岁以后的人群，肾脏的生理功能其实也在不断下降，所以更要好好保护它们。
