又到了荔枝大量上市的季节。虽然荔枝很美味，但真的能“日啖三百颗”么？答案是否定的。
吃荔枝如果不加节制，可能使人“上火”，也可能使人出现“荔枝病”。什么是“荔枝病”？要如何健康吃荔枝？快跟着社长一起来看看吧！
“荔枝病”其实是“低血糖症”
在网上搜索发现，很多地方都出现过“荔枝病”，而且不仅是中国。
《柳叶刀》刊登一项研究发现，空腹吃荔枝是印度北方的比哈省每年大量儿童离奇死亡的原因。印度比哈省盛产荔枝的穆扎法尔布尔县，每年在5到7月荔枝产期时，常发生大量15岁及以下的儿童突然癫痫发作陷入昏迷，约有一半死亡。
“荔枝病”究竟是什么，为什么多发于儿童？
原来，这是因为荔枝中含有La-次甲基环丙基甘氨酸，这有降低血糖的作用。而且，荔枝中果糖含量丰富果糖会直接刺激身体胰岛素的分泌，当大量摄入果糖后，确实有可能会导致血糖降低。
再加上大量摄入荔枝，减少了其它食物摄入量，进一步减少葡萄糖供给，从而引发低血糖症状，甚至出现低血糖脑病，出现恶心、汗出、乏力，继而引起高热、抽搐、昏迷等症状。
由于成人的整个内分泌系统相对稳定，而且神经系统也相对完善，所以吃荔枝问题不大。但小孩整体发育不完善，人体的应激反应也不是那么完全，所以对血糖的波动耐受性没有成人好，因此发生这些症状的概率会相对高。
吃荔枝要注意这些
需要注意的是，人体在空腹的状态下，本来血糖就会比平时低一些。如果一下子吃很多荔枝，更容易引发“低血糖症”，对身体造成伤害。
果蔬专家表示，虽然水果通常被认为有益食品，但是食用时也应该掌握“度”，太多贪吃会有反效果，荔枝也不例外。虽然每天能吃多少是因个人体质而异，但一般可以遵循下列规律：
1、成人每天吃荔枝不要超过250-300克。
