今天和大家讲一下关于燃烧脂肪的的运动方式，可能之前很多朋友都了解如何燃烧脂肪。脂肪最容易储存在我们的腹部，这种顽固类的脂肪很难下去，所以在我们日常生活中一定要加强锻炼，不只是饮食上的控制，同时训练也是必不可少的动作。
上图中这位肌肉男小伙，为大家介绍一下关于他是日常生活中是如何做高效减脂动作？
高效减脂动作，就是我们在运动中剧烈的有氧运动，让身体上消耗掉当天多余热量，当你的运动量大于进入的热量时，你就会达到减脂效果。
首先，我们在做任何一个动作之前都要做热身动作，15秒的高抬腿训练，激活我们身体各个肌肉组织，让你提前对自己的身体做一个预热，让你的身体快速适应下一个动作做准备。
