好的饮食习惯不仅让你的身体变得更加健康，还让你的状态满分。
这样的生活方式，你就更加健康长寿了，达到人均寿命水平妥妥的。
1、营养的早餐作为基础，午餐要吃好，晚餐绝对要吃少。确保多吃坚果和水果，少吃薯条和油炸零食，每天遵循这些饮食规则才能更加健康。
2、欢笑是压力的克星，别再为小事忧虑，让你的生活更加轻松点。不要把工作中的烦恼带回家中，也更加不让自己背上不必要的工作负担，能做多少做多少。这样你才能选择做对你重要的事情，保持每天乐观的心态。
3、帮助别人也是让自己快乐起来的方式之一，你可以资助贫困的人，与饥饿的人分享食物，向有困难的人伸出援助之手。当你看到别人快乐，自己会更加快乐，这也能给你带来一种自我满足感。
4、热爱家人能让你产生对自己健康的责任感，同时，多点时间与家人在一起，工作时间少些，能消除消极想法和紧张情绪。
5、烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力，，在你看到的任何地方贴上便利贴，提醒自己戒掉坏习惯，按医嘱服药，多去户外，能有效帮你解除成瘾。
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