1、洗脚水里撒白勺
白勺是常见的一味中药，它具有平肝止痛、养血调经的作用，所以特别适合女性朋友。当女性朋友因为体内湿气较重时就会出现宫寒、月经不调、手脚冰凉的情况，想要缓解这种情况，女性可以每天用白芍煮水来泡脚。坚持用这种方法来泡脚，就可以帮助排出体内的湿气，同时还可以调理月经，使气血循环顺畅，身体素质也能够逐渐提高。
2、洗脚水里撒茯苓
吃茯苓也可以起到祛湿的作用，用茯苓来泡脚，同样可以帮助排出体内的湿寒之气。茯苓是药食同源的一种食物，性平味甘，它具有利水渗湿的作用。当体内的寒气不断积累，就会形成湿寒，每天用煮好的茯苓水来泡脚，水温保持在四十度左右即可，可以帮助排出体内的湿寒之气，同时还可以改善足部和小腿部的血液循环，加速新陈代谢，排出身体当中的毒素。
3、洗脚水里撒艾叶
大家对于艾叶应该非常的熟悉，在端午节的时候，人们都会把艾叶割下来煮鸡蛋，而且还会煮艾叶来洗澡，可以起到驱虫止痒的功效。在冬天用艾叶煮水来泡脚具有散寒祛湿的功效。对于体内湿气较重，经常疲劳怕冷的人来说，不妨每天晚上坚持用艾叶煮的水来泡脚，可以帮你疏通经络使气血运行顺畅，湿寒之气可以通过泡脚逐渐消散。
小编在这里要提醒各位朋友想要通过泡脚排出体内的湿气，要注重泡脚的方法，只有方法对了，才能够起到作用。第一是要注意水温，水温不宜过冷，也不宜过热，保持在四五十度左右即可。泡脚的时间要控制在15分钟到30分钟之间。最好是用泡脚的桶来泡脚，这样可以多放一些水，将泡脚水没过脚踝，甚至是小腿部位，可以刺激脚踝和小腿部位的穴位和经络，泡脚的效果将会更加明显。
