中医认为湿气是万病之源，如果在日常生活中不懂得如何排出体内的湿气，就会导致体内湿气越积越多而影响身体中各个器官的正常功能。导致体内湿气逐渐加重的原因有长期熬夜、久坐不动、长期吹空调、经常喝酒、压力过大等等都会不断使身体当中的湿气加重。湿气重的人平时虽然吃的不多，但是会出现虚胖，尤其是肚子较大，并且总是油光满面，而且舌苔厚腻，常常伴有便秘，而且经常感觉到疲惫，没有精神。
想要排出体内的湿气，有一种最简单的方法就是泡脚，这是因为我们的脚底是身体排湿的一个重要开关，并且在脚底上有许多的穴位和经络。每天晚上睡觉之前泡泡脚，直到身体微微出汗说明开始排出体内的湿气，同时还能有助于睡眠。如果想要祛湿的效果更明显，在洗脚水里撒一把它，或许帮你改变吸湿的体质。
