首先，如饮酒必须限量，男士每天酒精量不超过25克，女士不超过15克；举一个简单的例子，4度左右的啤酒，男性每天喝一瓶左右也就可以了；另外，无论您准备喝多少酒，喝酒之前，一定要吃东西，无论吃的是啥。
一看世界杯，总是想喝点东西；其实而言，白开水、柠檬汁（果汁）、苏打水都是不错的选择。
看球可以，但要保证靠谱的休息：
无论是男孩子还是女孩子，喜欢看世界杯非常正常，因为这是一种情况，并不能拦着您不让去看，但是看球时一定要确保休息，建议在熬夜看球之前可以先找时间睡上两个小时左右，这样可以降低熬夜的疲惫感。
另外，看球的时候也要避免一个姿势坐一晚，没事多动动，促进流通；多喝水，帮助进行代谢。
世界杯，一项刺激荷尔蒙的运动，可以看，但是要靠谱；无论是吃还是休息，无论是喝还是动，都需要您认真对待，祝愿大家在世界杯期间有一个完美的心情。
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