1、头部:每次身体有什么不舒服的时候，第一个就出现的就是头部的问题!湿邪最初侵袭时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体 困重，四肢 沉重，浑身不 舒适，似乎身上 附着重物。此外，还会有发热、微微 怕冷怕风，流清鼻涕等湿证。
1、大便不成形:长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
【湿气重的危害】
1.妇科疾病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
2.浮肿
过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
3.月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
湿气食疗方:
1.白扁豆白芷茶祛湿，是药王《千金方》里面的记载。
配料:白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g
制作方法:将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。
主要作用:利尿除湿、祛除瘀滞、行气活血。
另外需要注意的是:平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人身体湿气重，主要是不注意平时的日常生活，其实只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持运动，，自然就有好身体。
2.余甘子苦荞茶
有余甘子、苦荞、白果、姜黄等料混合在一起，开水焖泡10分钟，即可饮用。随时可用。茶中含有丰富的营养物质及维生素， 疆场饮用能够去除体内湿气、清热解毒。
3.马齿苋橘皮茶
马齿苋10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，将这些原料一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有祛风除湿、去火平肝的作用。
