相信大家都看过不少减肥前后的对比图，大家都知道，变瘦可以让你看起来更强壮，那么为了变瘦，我们应该需要知道哪些内容呢？
首先，为了变瘦，关键要控制饮食，我们需要重新制定自己的饮食计划，减少摄入的卡路里的同时要燃烧更多的脂肪；选择合适的有氧运动来充分燃烧脂肪和卡路里；调整你的训练，做到在热量不足的情况下保持肌肉量；注意充分休息，保证下次的训练。
瘦和大肌肉基本上不可兼得，但很多人既没有变瘦，也没有练出大肌肉。当然变瘦反而精壮有个前提就是你需要维持一定的肌肉含量，假如你在没有任何的肌肉基础的情况下变瘦，那你只会看上去非常孱弱。
