对于月经量少的女性，要根据自身体质选择相应食疗，另外，忌食生冷寒凉、辛辣刺激性食物。同时，要注意调节情绪、调整作息、饮食规律、营养均衡，不可挑食、偏食，记得增加运动，以更好的促进身体血液循环、调理月经。有些女人到了中年以后，月经量越来越少，人也不那么显年轻和有活力了。
当女性身体出现这种情形时就说明可能缺少雌激素了。如果这个时候不及时进行调理，体内的雌激素分泌就会越来越少，严重提会导至卵巢早衰，提前绝经。那么哪些食物能帮助补充女人所缺的雌激素呢?
刺梨
刺梨的营养非常丰富，据研究，Vc可促进抗体的形成，发挥抗炎、抗过敏作用。女性在更年期不适、月经紊乱，，宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌等都要用这个泡水喝，它是能够让卵巢恢复活力的。
百合
百合含有粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常吃百合可以抗衰老，而且是女性很好的美容养颜佳品，可以让肌肤更加滋润光滑。很多女性朋友到了一定的年纪之后就会进入更年期，这个时候的身体比较虚弱，还会引发烦热多梦的症状，头晕也是会有的。这个时候多食用些百合，可以帮助缓解症状，减轻一些身体上的不舒服感觉，自然也会帮助我们心情变得好起来了。
玫瑰花红枣茶
