不只是水果，任何一种食物被长期单一的食用首先就会造成营养不良。
水果富含高纤维和维生素，但是也同时含有糖分，糖分高的水果其热量并不低，不适合作为主食，只能作为加餐适量(200-400克)食用。
顿顿吃水果的目的应该就是为了减肥，如果热量无法控制即便是水果也无法减肥，有些水果的热量、碳水化合物的比例比主食还要高。
所以平时饮食还是要多方面摄取营养、不要采取极端的手段去控制体重，对健康无益。碳水(主食)、蛋白质(鱼虾肉、豆奶蛋)、蔬菜都要适量摄取，，只要热量控制适中、增加运动消耗量就可以减脂。
不只是水果，任何一种食物被长期单一的食用首先就会造成营养不良。
水果富含高纤维和维生素，但是也同时含有糖分，糖分高的水果其热量并不低，不适合作为主食，只能作为加餐适量(200-400克)食用。
顿顿吃水果的目的应该就是为了减肥，如果热量无法控制即便是水果也无法减肥，有些水果的热量、碳水化合物的比例比主食还要高。
所以平时饮食还是要多方面摄取营养、不要采取极端的手段去控制体重，对健康无益。碳水(主食)、蛋白质(鱼虾肉、豆奶蛋)、蔬菜都要适量摄取，，只要热量控制适中、增加运动消耗量就可以减脂。
