（1）老人出门时应该避开追跑人群，以免其他人反应不及，造成冲撞危险。
（2）家长们携带幼童，更应特别小心，别让活泼好动的小朋友跑动以免造成双方的意外伤害。
3、居家环境
有报道，老年住院患者发生意外跌倒的诱因中，其中排便和环境不安全因素分别占52.0%和22.0%；跌倒的地点主要在床旁和厕所。
（1）打造敞亮的生活环境，如清除房间内的板凳等阻碍活动的物品，保持地面平整没有障碍物。
（2）选择适宜的地板与楼梯，卫生间、浴室地面上加防滑垫，保持地面干燥。
（3）采用坐式马桶，在马桶旁、卫生间、楼梯安装防滑、横向、高度适宜的扶手。
（4）穿着合体的衣服、鞋子，底要能防滑、裤子长度要平齐脚踝。
（5）日用品规范放置，经常使用的物品放在随手可得的地方，如眼镜、茶杯、空调和电视遥控板等，夜间将尿壶放在患者床边。
（6）使用合适患者的拐杖、助步器、轮椅等，并放置于床旁，床一侧靠墙。
（7）室内光照要柔和、明亮，要避免眩光，如果老年人发生夜尿次数增多，可安装夜灯。
（8）老年高危跌倒患者配置防跌腕带警醒自己，并提醒他人关注等以减少患者坠床和跌倒意外的发生。
（9）行动不便的老人上厕所时，应有家属陪同，避免发生意外。
4、下雨天、下雪天不出门
下雨天或下雪天，老人应该尽量不出门，天气不好是造成老人跌倒的重要原因。
应对跌倒的方法？
老人在生活中怎样应付意外的跌倒事故呢？不妨请记住身体“软着地”的五字诀。
1、顺：跌倒时要顺其自然，让身体尽量顺着惯性倒，最好不要抗争抵制。
2、弯：受力关节迅速弯曲，以降低身体重心，，减缓冲力。
3、松：放松用力部位肌肉、韧带，使身体自下而上顺势着地。
4、滚：处理带冲力的摔倒，采用团身滚动是较高明的选择。滚能改变力的方向，使垂直力向水平方向散失，并且还可减少局部皮肉之苦。
5、收：缩头、并腿、双臂合抱胸前，以防四肢受伤。
本文由浙江省立同德医院骨伤关节外科供稿
