合理的锻炼对改善消化功能效果较好。如游泳、瑜伽、散步、骑单车等有氧运动，是缓解便秘的"特效药"。有氧锻炼有助于刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄。
6、按摩腹部
按摩腹部也是一种有效防便秘的方式。方法是以肚脐眼为中心，，先顺时针方向按摩30圈，再逆时针按摩30圈，可以起到促进排便的作用。
更多健康方面的知识，欢迎点击上方关注按钮，想要了解哪方面的知识，留言告诉我们吧，说不定下个选题就是关乎你的健康。
合理的锻炼对改善消化功能效果较好。如游泳、瑜伽、散步、骑单车等有氧运动，是缓解便秘的"特效药"。有氧锻炼有助于刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄。
6、按摩腹部
按摩腹部也是一种有效防便秘的方式。方法是以肚脐眼为中心，，先顺时针方向按摩30圈，再逆时针按摩30圈，可以起到促进排便的作用。
更多健康方面的知识，欢迎点击上方关注按钮，想要了解哪方面的知识，留言告诉我们吧，说不定下个选题就是关乎你的健康。
