✦心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。
『方法』
✦用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。
✦如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
饮食
学学..人
好的经验不分国界，在全世界范围内，..人的心脏状况是最好的，世界卫生组织公布的资料显示，..的冠心病死亡率仅为 0.041%，全球最低。在 55~64 岁的男性中，..人冠心病死亡率还不到美国人的 1/10。
为什么呢？科学家研究后发现，..人的护心方法中，饮食方法最有门道！
1.天天有鱼吃
——预防心血管病，降低胆固醇
..人从小的饮食就离不开鱼，他们每天摄人鱼 100 克左右，吃鱼就像吃饭一样，烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。
哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低 36％，并减少 17％的死亡可能。
2.绿茶碾碎了泡
——更多茶多酚，给心脏加倍保护
绿茶是..人的最爱，他们喝茶的方法和我们不一样，他们会把茶叶尽量碾碎，然后泡水，连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯，可以摄入更多的茶多酚，对血管具有很强的保护作用。
✦绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损，加速心脏细胞的恢复进程。
✦..东北大学研究还发现，与一天喝少于 1 杯绿茶的人相比，每天喝 5 杯以上绿茶的男性，因心脑血管疾病死亡的风险减少 22％，，女性则减少 31％。
3.喜欢吃纳豆
