针对第二点，就是你要增加你的无氧训练，提升你的肌肉量，这样不仅能帮助你提升当前的基础代谢，也能够让你下一次的减脂变得更加容易。
针对第三点，你需要做的就是改变自己，你需要长时间的坚持来让自己稳定到你所希望的这一体重。根据每个人的不同，每个人的代谢适应性也不同。健身这件事情从来都不是生而平等的，你是否愿意做出改变。
那么第四点，胃口的提升只是一个短期的症状，最简单的方法就是熬过去。你可以把你的减肥计划不要只当作那三个月的减肥，而是四个月，再多一个月让自己保持住这个状态。你需要狠下心来熬过去。
针对第五点，如果你的体重之前不是”病态“的重的话就不用考虑。如果你之前肥胖的特别厉害。那么关于细胞的这一点你就需要去问医生了，很抱歉这里不能给你专业的解决办法。
好了，只要你能够做到这五点，并且以后加以注意的话，，反弹这种事就永远也不会找你麻烦了。
