其实针对腰腹脂肪困难之处在于需要我们坚持下去，这个坚持不仅仅是饮食方面，还有锻炼方面。
关于饮食，举个很简单例子，你跟你的朋友都在减腰腹脂肪，你每天都吃蔬菜水果，正常的饮食；而你的朋友每天都吃加工过的高糖分高热量的快餐或加工食品。那么很明显，肯定你朋友的小肚腩要比你大得多。
而关于锻炼方面讲究就多了。如果你只是预防的话，那么要注意别坐太久，坐的太久也是腰腹脂肪堆积的一大杀手。而且你要适当多运动，利用上下班时间多走一走，骑骑单车，跑跑步。
帮助你身体多消耗热量，那么最后贮存在你体内转化成脂肪的能量肯定不多。
