那么如果你想要减下小肚腩其实也不难，重在于坚持下去。小肚腩的真相其实很简单，，今天就来给大家讲一个大家最常见的误区
首先我们要知道小肚腩或者说腰腹脂肪，它跨过骨盆在我们的腰腹两侧，而不是我们的小肚子，这是一个概念上最大的误区。
它的下面其实就是我们的腹外斜肌，知道了这点后，我们还要了解它们的功能，就是可以让我们的身体向两侧转动或者弯曲。记住这个功能，因为等会你就知道为什么要说这一点。
那我们接下来再来跟大家讲讲小肚腩的禁区以及不能做哪些训练。首先我们来讲讲那些动作不能做。
我们的腹外斜肌虽然是直上直下，但是你转动身体就会发现它是有一个角度的，这就是肌纤维的走向。
错误动作：左右卷腹
我经常能在健身房里看到很多人拿着这样一个哑铃，然后一遍一遍的做着这个动作，因为它们觉得这样能练到侧腹。
