朴敏英穿窄裙太美！居家三运动，狠甩小腹、腰侧肉(2)

2018-06-21 14:10:57 网络整理阅读：93 评论：0

到底该怎么练出曲线如此玲珑好看的金秘书朴敏英窄裙腰呢？赶紧来看。

动作一：消除腰侧赘肉

朴敏英穿窄裙太美！居家三运动，狠甩小腹、腰侧肉(2)

这个动作尤其推荐给长期坐着，坐出腰侧两团肉的捧油～动作简单，将身体半侧卧在地上（如上图）背部一定要打直能用对力气，接着往头的方向，将整个身体延展开来，撑着三秒再放下，一边至少做5组。