贫血的姑娘，如果你不知道吃什么改善气血、脸色、头晕、乏力等症状的话，那么恭喜你，今天这篇文章属于你!一、 日常零食微量补血
女性美丽离不开充足的气血，除了大家熟知的补血食品，以下三种食物的补血效果也很不错。
1 红枣
红枣又称为大枣，其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴补阳，补血的功效。平时可以用红枣泡水、或者当零食吃都可以哦。
2龙眼肉
晒干后的龙眼肉含丰富的蛋白质，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生以补血，是妇女产后重要的调补食品；同时元肉含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血、年老体衰、久病体虚者，经常吃有补益作用。
二、 爽甜食物微量补血
1 金针菜
又叫黄花菜，性味甘凉，有止血、消炎的功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。
2 黑豆
中医认为，黑豆其味甘、性平、无毒，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆，可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆、核桃炖猪腰。
三、 医者推荐快速补血
