在夏季，吃面条是许多人的所爱。但老年人要注意以下几点：一是面条煮熟后最好不要过凉水；二是面汤温度要适宜，不能过热以防烫伤食道。另外，夏天还可适量用些大葱、生姜、花椒之类的调味品，这些性味辛温的调料，可以助阳气，除湿邪。
(3)常洗热水澡：
夏天洗热水澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体的散热。老年人1～2天可沭浴一次，最好不要泡浴，体质较差的可以坐在椅子上洗浴。水温控制在40。C左右，每次10～15分钟即可。少用或不用香皂，可用带润肤成分的沐浴露来清洁皮肤。还可以用柔软的毛巾轻擦胸背部，这样能刺激、活化处于“休眠’’状态的人体免疫细胞，提高抗病能力。
(4)用热水泡脚：
热水泡脚、按摩等良性刺激，对于神经系统功能失调引起的头晕头痛、失眠，消化系统的腹泻、腹胀、食欲缺乏等病症，以及泌尿生殖系统的尿频、尿痛、道精、痛经等疾病，能起到良好的治疗作用。
(5)进行耐热锻炼：
进行耐热锻炼的具体办法是：每天抽出1小时左右的时间进行跑步、打拳、跳健身舞、散步等体育锻炼，每次锻炼都要达到出汗的目的，以提高机体的散热功能。但要注意，锻炼不可过分，尤其当气温高于28-C、湿度大于75%时，要减少运动量，以防中暑。
