真正的清淡饮食是：食物多样化，合理搭配营养，将动物性食物、食用油和盐限制在合理的局限内，避免过多使用辛辣调味品。
调味少盐少辣，建议成人每日摄入盐的量不跨越6克、
用油少量多种，饮食清淡，少油，包管多种油瓜代食用。
烹饪常用蒸煮，可最大限度保留食物的原味和营养。
吃肉“白”“瘦”为主，瘦肉为主，少选肥肉；优选鱼禽类等脂肪含量低的白肉。
掌握糖的摄入，建议添加糖的每日摄入量掌握在50克以下，最好不跨越25克。
真正的清淡饮食是：食物多样化，合理搭配营养，将动物性食物、食用油和盐限制在合理的局限内，避免过多使用辛辣调味品。
调味少盐少辣，建议成人每日摄入盐的量不跨越6克、
用油少量多种，饮食清淡，少油，包管多种油瓜代食用。
烹饪常用蒸煮，可最大限度保留食物的原味和营养。
吃肉“白”“瘦”为主，瘦肉为主，少选肥肉；优选鱼禽类等脂肪含量低的白肉。
掌握糖的摄入，建议添加糖的每日摄入量掌握在50克以下，最好不跨越25克。
