红豆、西瓜、番茄可利尿降压，保护心血管，适合血行过旺、出现高血压状况者。
二、减少盐和钠的摄入量
这有助于预防或降低高血压。钠是盐的一部分，但是，在许多调味品和罐装食品中，也含有大量的钠。
尽量选择“低钠”、“不添加盐”的食品，少吃香肠、火腿、罐头汤、腌菜。
三、补充Omega-3脂肪酸
哈佛大学研究发现，每周摄取2克左右的Omega-3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。
Omega-3脂肪酸进入人体内会分解成一种被称为“血管清道夫”的物质——EPA。
它能促进血液内的脂肪转运，将坏脂肪代谢出体外，还能降低血脂，调节血压，防止血管的硬化，减少心脑血管疾病。
补充Omega-3脂肪酸有助于预防全身炎症反应发生、心血管疾病，从而保护心脏。
其主要来源于深海鱼、苏子油、核桃油等。
其中，苏子油被称为“陆地上的深海鱼”，含Omega-3脂肪酸可达67%左右。是目前所知食物中含Omega-3脂肪酸含量最高的。
日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用
也可将5ml苏子油倒入200ml原味酸奶中，充分混匀即可食用。
四、按摩内关穴
内关穴可以说是心脏的卫士，直接关系心脏功能的调节，比如突发性的心跳过速、心绞痛等都可通过按压内关穴来缓解。
平日也可以经常的按揉此穴，以此来达到疏通经络、预防保健的作用。
位置：手掌朝上，握拳能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在两筋中间，腕横纹上两寸的位置。揉内关穴要力度适当，按揉以酸胀为佳。文章图片均来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢
