手握拳，握紧，以指关节作为着力点敲胆经（下图红点所示）。
三、敲打过程
力度可稍重，轻微疼痛感即可。保障用力均匀，，节奏不紧不慢。持续敲打5分钟后换敲另一条腿，共10分钟。
注：如果自身行动不便，建议由家人代为敲打胆经。
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手握拳，握紧，以指关节作为着力点敲胆经（下图红点所示）。
三、敲打过程
力度可稍重，轻微疼痛感即可。保障用力均匀，，节奏不紧不慢。持续敲打5分钟后换敲另一条腿，共10分钟。
注：如果自身行动不便，建议由家人代为敲打胆经。
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