气排球
气排球活动是一种小型化、简便化的新型排球活动，是一种竞技健身性的公共化体育活动项目。下面我们一路了气排的活动特点以及它的手艺特点。
气排球活动的项目特征和手艺特点，决意了这是一项老小皆宜的磨炼项目，适宜于学生时期，同样适宜于中老年阶段，而且每个阶段都有其奇特的趣味性与特点，是终身体育磨炼的幻想项目。常打气排球有以下五大优点哦！
1.改善体型及姿态，调节脾肾功能
气排球活动的弹跳除了能磨炼腿部肌肉，还能很好地磨炼..肌肉。打气排球多弹跳可练就美臀，让“S”身体更凸起。经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球有张有驰，不是稀奇猛烈，如许既磨炼身体，同时又避免活动过量，适量的有氧活动可以增补肾阳，连结活力。
2.释放压力，调节情绪
手掌拍击球时，手指和手掌的神经末梢将猛烈的刺激敏捷传感应大脑，大脑立刻兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，一连重击20次，一样中度的压力（头皮发紧状）就释摊开了。
3.降低血压，削减“臃肿” 的机会
在气排球活动中经常有弹跳扣球的动作，磨炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会显现完美曲线。因为要经常起跳，所以本身就得注重掌握食量，不然，还没有跳起来就坠下去了。
4.提高身体的天真性与协调性
在打气排球的过程傍边，整个肢体的运行能更进一步地带动听体从头到脚全身肌肉的活动，提高协调性。打气排球能让神经系统更天真，例如精神不集中、精神懦弱等亦可收到意想不到的调节结果。
5.提高跳跃能力，改善心肺功能
气排球属于有氧活动，不光可以磨炼你的爆发力、弹跳力，并且能够提高你的耐力，改善心肺功能。
作者：市全民健身指导中心
