3个原因可引起手脚冰凉
1、心脏问题
要连结身体任何一个部位的正常温度，血流的通行足够很主要，若是心脏功能弱，就无法把血液输送到手脚这些离心脏较远的部位，所以这里比身体的其他部位更轻易温度低。有心脏病的人，或许固然没有心脏疾病，但因为平时缺乏磨炼，心脏的肌肉力量很弱的人，心脏泵血是无力的，血液到了手脚时已经不足够了，手脚也会冰凉。这种人若是去看中医，中医会说她们的脉“沉细”，这是这类体质人常见的脉象，若是用中医概念诊断，多属于“气虚”甚至“阳虚”。
中医的“气虚”和“阳虚”，其实就是指器官的功能低下，甚至因为功能低下导致能量发生不足，体温也会是以降低，这个功能低下，就包罗心脏的功能。所以，若是很年青年头就手脚冰凉的话，磨炼是最有效的改善体式，若是是老年人，体质很弱的人，能够用补气药补肾药，其实都是为了提高心脏肌肉的张力，提高心脏功能。
2、血管不通顺
固然心脏没问题，但血液举止时受阻，局部没有足够血流了天然温度要低，这鄙人肢更常见。若是是一条腿冰凉，甚至皮肤的颜色都改变了，更要考虑血栓的问题，这在老年人，之前有糖尿病的人，抽烟很凶的人身上更轻易见到，若是冰凉的这条腿走路时还越来越不给力了，就更要去看看血管外科，很或者有血管栓塞的问题。
3、激素调节失常
这种人对严寒稀奇敏感，很轻易就手脚冰凉，手指加倍常见。一起头多在冬季发生，时间很短就恢复，但逐渐的，遇冷或情绪感动时就会发生，多为双手手指发生，足趾也可发生。先是手指发凉、苍白、发紫，继而潮红。若是有如许的现象，要想到“雷诺氏综合症”，是血管收缩失常导致的一种疾病，月经期会加重，真怀孕了反倒减轻了，因为它和激素排泄有关系。若是将手指或足趾置于4摄氏度的冷水中1分钟，能诱发出上述症状，或许双手握拳1分钟，在弯曲状况下摊开，也可诱发上述症状，这个病就八九不离十了。
手脚冰凉若何疗养
1、吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于不乱神经系统和轮回系统很有匡助，也可改善神经重要、重要性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚严寒，若是大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦成品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很雄厚。此外，维生素B1、B2、B6能匡助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，天天可增补30-60mg的维他命B群。
2、吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。天天吃不光让身子暖，能够达到补身渐效，手脚也能不再严寒。中药中有很多药物可改善及预防手脚严寒，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。
3、多吃坚果、水果
可藉由平常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，另外如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖…，都属于温热性食物，是手脚严寒的人应多选用的食材。要稀奇提醒，轻易手脚严寒的人，一年四时都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使炎天的天色再热，也不要吃生冷的食物。
4、吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液轮回，行使平时饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进多少辛香料啰，提醒：辣椒富含大量的碱性成分，辣味其实就是烧灼感，经常吃辣椒不克说没优点，然则短处也是有的，好比胃溃疡患者，十二指肠溃疡患者，各类倡导溃疡、口腔溃疡等最好不要吃辣椒，会加宿疾情，伤风也不要吃辣椒。
5、吃葡萄干
葡萄干含铁雄厚，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们能够天天吃一把葡萄干，约30~40克，对峙15天，对改善体虚贫血有必然感化。不外，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。
6、多增补维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液轮回通顺很有匡助，但维生素E的结果较迟缓，须持续3个月才可奏效，并且天天必需服用210-250IU才充沛。
7、勤活动、勤甩手
建议你一夙兴来做做活动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液轮回和新陈代谢加快，所以成天都邑布满活力，不轻易发冷，你也能够试试简洁的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的水平，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地震着手指、脚趾丫，皆可匡助血液轮回。
