参枣粥
人参3克，粳米50克，大枣15克。将人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。可补益气血。适用于气血亏虚型颈椎病。
老板鱼炖豆腐
原料：老板鱼1斤、本地卤水豆腐1斤、葱姜蒜少许
做法：1、老板鱼去内脏，洗净控干，切方块；
2、豆腐切块，葱蒜切片，姜切丝备用；
3、热锅冷油，油热后，煸香葱姜蒜，下入鱼块干煎1分钟，烹入料酒；
4、添加没过鱼块的水，烧开；
5、倒入砂锅中用中小火炖5分钟；
6、加入豆腐块煮开后小火炖5分钟，出锅前调入盐、胡椒粉、味精，撒上葱花香菜即可。
颈 椎 病 的 治 疗 方 法：
一般来说，其实如果颈椎病患者的症状较轻，淮时做好保健工作即是可以。颈椎病是按照痛、胀、麻、凉、僵的顺序依次加重，您已经开始出现酸痛或者麻木的症状，说明您的病情在加重，建议抓紧时间治疗，以免后期病情加重，难以控制。
患者一定遵循医生的诊疗结果，选择适合自己的治疗方法，因个体差异的不同，很多保守治疗法并不具有普适性，一般来说，中医辨证治疗在临床中的普适性最广，中草药不同于西药的化学性，药理要更加安全，标本兼顾，安全无害，这是中医一直坚守的标准。对于颈椎病的中医辨证，主要是筋骨缓弱关节失稳，加上慢性累积性劳损形态结构改变造成。
出现轻度症状时，尽量采用保守治疗。可以选择纯中药制剂的膏药贴敷患处及相关穴位。膏贴的药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物（78%都是水分）失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分，弹性增强，最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。临床中常推：壹 古 通 ，贴，因为百年传承，被列为非物质文化遗产，对颈椎病有效率在九成以上，现在网络发达，掏保上很容易就能找到！
颈椎病的日常简单锻炼
1、悬肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
2、仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
3、举头望月
人站立,双脚与肩膀，低头探海:双手叉腰,头尽力向前
4、转体望跟
头随身体最大限度地向后回旋双肩:双手叉腰,双肩向前和向同宽,双手放在背后,目光直视前前伸展，并慢慢向下,在最低处停止左转或右转,看自己的脚后跟.双手向后转动.,缓缓抬头,上抬到最大限度时||留3~5秒钟.随身体转动方向摆动.停留3~5秒钟。
