伶俐的人都在吃3种食物，淡化皱纹、润泽肌肤，优点多多！
苹果
“一天一苹果，大夫远离我”，苹果是温带水果之王，苹果中营养成份具有可溶性大，易被人体接收，有利于消融硫元素，使皮肤圆滑靓丽。苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳纪律正常，能够预防中风。
西柚
西柚中含有贵重的自然维生素P和雄厚的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P能够增加皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可介入人体胶原卵白合成，促进抗体的生成，以增加肌体的解毒功能。
南瓜
南瓜原产于南美洲，后传入我国。因为其营养雄厚，莳植简洁，在我国尤其在农村受到极大迎接，为人们经常食用的瓜菜。南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸、活性卵白、类胡萝卜素及钙、磷等多种微量元素。
