会吃的人更健康，常吃三种食物，排毒养颜，消弭斑点，女性要多吃
鱼皮
鱼皮富含胶原卵白，是对照常见的含胶原卵白对照高的食物，鱼皮的卵白质含量较鱼肉凌驾很多， 而鱼皮中的胶原含量最高可占其卵白质总量的80%多，较鱼体的另外部位更高很多。 鱼皮的营养价格及滋补结果与其他的肉皮类比，胆固醇、脂肪含量都是最低。
芒果
香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，可以有效转化维生素，而维生素A具有连结肌肤健康、提拔肌肤修复能力的功能。若是没有充沛的维生素A，你的肌肤会更加干燥，并且维生素A还可以给有效削减暴晒后的肌肤不适。
猕猴桃
猕猴桃被称为“果中之王”，是含维生素C最雄厚的水果，并且具有抗氧化感化，能够有效增白皮肤、消弭斑点和暗疮，增加皮肤的抗衰老能力。常吃猕猴桃，在不知不觉中皮肤就变的白嫩、有弹性。
