你真的认识沙拉吗？对于沙拉这种外来食物，多少人都据说过，一少部门人吃过，但都不怎么熟悉。
沙拉是英语Salad的译音，北方人习惯叫“沙拉”，上海人称为“色拉”，广东、香港则译作“沙律”。简洁意义上，能够懂得为我们平时吃的凉拌菜。
蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等各类新颖细嫩的食材，都可用来建造沙拉。所以沙拉多半具有光彩艳丽、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。
将各类凉透了的熟料或能够直接食用的生料，加工成较小的外形后，再到场调味品或浇上各类冷少司或冷调味汁，一盘简洁完美的沙拉就能够食用啦。
我们多少人据说甚至吃沙拉，首要是因为据说沙拉有减肥减脂的功能，经常会听到“维密天使”的必备餐饮的说法，而我们也据说，减肥就是要多吃水果蔬菜。
实际上，能不克减肥成功，首要取决于摄入热量和消费热量的差值，有些蔬菜水果的热量比肉类还高，维密天使的沙拉瘦身餐的窍门，首要在于热量搭配的合理性。
今天的这款鸡肉沙拉，选用鸡胸肉、圣女果等热量超低的食材，能让你三个月瘦出维密天使的火辣身体。我谁人三个月瘦出维密天使身体的同事给的菜谱！好吃到哭！
用 料
鸡胸1块、圣女果10颗、黄瓜1根
欧芹少许、黑胡椒少许、洋葱末1大勺
橄榄油2大勺、蒜沫少许、盐适量
糖少许、柠檬汁半个、白醋汁1小勺
步 骤
1.鸡胸肉用厨房纸吸水后，用橄榄油腌制，撒上欧芹碎和少许的盐，腌制大约30分钟以上。
2.黄瓜洗清洁去皮后，切小块。
3.小番茄洗清洁。
4.鸡胸肉放入格兰仕微波炉里，用保鲜膜盖住碗，戳几个小洞透气~
5.微波设置4分钟即可。
6.微波好的鸡胸拿出来，冷却一会，切成丁。
7.将所有材料倒在沙拉碗中，辅料夹杂平均后，浇在沙拉中，拌平均~
8.拌好后装盘，用此外一半的柠檬装饰。
今后别再只吃水果蔬菜瘦身啦，这盘鸡肉沙拉提前放置上。迎接在谈论区分享你们的瘦身窍门哦！
