好多人在不知不觉之间，血管中就显现了“内鬼”，并且跟着时间的累积，“内鬼”逐渐储蓄，越来越多。
▲它会阻止能让血管放松的舒血管物质发生，使血管历久处于重要状况；
▲它自己也会使血管变厚、变硬，并逐渐形成血管狭小；
▲一旦血管内皮受损，它又会出来给“修复工人”血小板“批示工作”，让血小板群集在受损部位，同时召集更多其他因子入侵血管，最终形成动脉粥样硬化。
“内鬼”事实是谁？
这个“内鬼”的嫌疑人其实不止一个，好比胆固醇、高血压，又如尼古丁、不克实时渗出的代谢废料……但今天的“内鬼”是加倍让人难以捉摸一位：高血糖。或许说是血糖过高的状况，不光仅是糖尿病患者，即使没有染病，只偶发的显现一次两次的血糖过高，也会对血管造成损害。
它之所以对人体有害，最基本的原因就在于血糖过高从一起头就会造成血管损害，同时连带造成脂代谢非常，即使最终血糖得以掌握，它造成的损害也有很多是弗成逆又难以恢复的。那么，它究竟是若何一点点危险血管的呢？
血糖过高若何危险血管？
▶高血糖状况会削减舒血管物质排泄，增加血管对缩血管物质的回响，使血管历久处于重要状况，同时还会按捺血管内皮细胞的更新，迟缓但持续的造成血管内皮伤害。
▶高血糖时会在血管中发生糖化卵白，其最终产品是一种叫AGES的物质，这种物质一旦发生就很难被代谢掉，它们络续在血管中聚积，造成血管弹性下降、阻力上升，逐渐造成血管狭小。
▶历久高血糖会提高血小板群集力，增加凝血机制，使血管更轻易狭小或壅塞。
同时，高血糖还会引起脂代谢杂乱，促使“坏胆固醇”的氧化，进一步造成血管狭小，诱动员脉粥样硬化。
是以，一旦显现了高血糖，该当尽快掌握血糖水平，避免“内鬼”对血管造成伤害。平日是经由生活习惯和饮食的调整，合营药物、胰岛素来使血糖恢复正常水平，并历久不乱。
是什么导致了“内鬼”的显现？
不得不说，所有慢性病的显现，根基都是由人们对不良生活习惯的历久“对峙”导致的。高血糖当然也离不开这些不良习惯：
不爱活动
首先，好多人平常的活动就很少，人们如今白日在公司坐着工作、进修，晚上在家里坐着、躺着玩手机；出门坐车、乘地铁；上下楼梯也经常做电梯、扶梯。
其次，不自动做活动。好多人即使感觉该当活动了，也经常因为感觉活动太累或抽不出时间而抛却。
饮食不节制
如今人们的生活前提越来越好，各家饮食也都丰厚丰裕、多样，然则很多人的饮食习惯并不健康，将“食不厌精脍不厌细”的字面意义施展的十分正确，天天精食细作、大鱼大肉。实际上，好多人天天都摄入了过量的脂肪和热量，在导致体重增进的同时，也在导致高血糖的显现。
若何避免让“内鬼”危险血管？
这里的内鬼不光是指高血糖，也包罗高血压、胆固醇等等其他的“嫌疑人”，综合防护才能确保血管和心脏的健康。
预防“内鬼”的显现
▲饮食节制。尽量三餐准时、定量，多吃蔬菜、水果，少吃肥油肥肉，适量食用谷物和坚果，在保障饮食的多样和雄厚的同时，又能精巧的掌握体重。
▲增强磨炼。建议至少天天活动30分钟，各类身体运动都属于是活动的领域，泅水、慢跑、散步、广播体操等等都包罗在内，一次做够30分钟或许分几回累计30分钟都能够。
▲改善不良习惯。戒烟限酒不消多说，也该当纪律作息，保障充沛的睡眠时间，不外度劳顿是珍爱心血管的一概略素。
及早发现“内鬼”的存在
按期搜检身体，把握本身各项指标的转变，无论是“三高”照样其他疾病，都是越早发现越好治疗和掌握。
连结袭击“内鬼”不放松
若是已经显现了高血糖、高血脂等等情形，该当积极掌握，按时复查，连结监测，病情掌握的越好，对血管和心脏的伤害也就越低。
