好多糖尿病患者为了掌握血糖选择不吃水果，固然如许能够掌握住本身的血糖不会升高，然则却导致身体里缺乏了每日所必需的维生素。
其实对于糖尿病患者来说，水果并不是一个弗成触碰的“雷区”，只要选择得当，不光不会导致血糖升高，还能够知足糖尿病患者的味蕾和包管维生素的摄入。
糖尿病人吃水果有5大原则
1、血糖掌握幻想即可适量吃当空肚血糖能掌握在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖掌握在10mmol/L以下，糖化血红卵白掌握在7.5%以下，没有经常显现高血糖或低血糖，并发症掌握精巧，这是所有糖尿病人能不克吃水果的先决前提。
2、水果进食时间有讲究水果一样在两次正餐中央(如上午10点或下昼3点)吃，这能够避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺肩负过重。小编提醒，糖友最好不要在餐前或餐后立刻吃水果。3、进食次数有讲究糖尿病人天天进食水果的量是固定的，专家建议，天天进食的水果能够分隔两次吃，好比上、下昼各吃100克，如许既能防止血糖波动过大，也能给糖友解解馋。
4、水果种类有讲究据认识，各类水果的碳水化合物含量约为6%~20%，含糖量较低、升糖指数低的水果适合糖尿病人食用。据认识，苹果、樱桃、西瓜、梨、橘子、猕猴桃、李子等含糖量较低，香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高。清扫西瓜、猕猴桃这两种升糖指数对照高的水果，苹果、梨、樱桃、橘子、李子等水果对照适合糖尿病人食用。
5、水果数量有讲究一样来说，糖尿病人天天可食用200克水果(约90千卡的热量)，但同时应削减半两(25克)的主食。
糖尿病患者吃水果的时间？
水果一样作为加餐食用，也就是在两次正餐中央，好比在上午10点摆布吃100克水果，下昼3点摆布吃100克水果。
两餐之间吃点水果，如许做的优点有两个：
一是平稳血糖，避免餐后立时进食水果或者导致的血糖负荷过大；
二是有利于水果中营养物质的接收。
不要在饭后立时吃，以免使餐后血糖进一步升高，建议在两餐之间或睡觉前吃。
每小我的具体情形分歧，每种水果对血糖的感化也纷歧样，是以糖友要准时监测血糖，以找到适合本身的水果食用体式。试探着吃不失为一个好法子，即在吃水果后2小时测一下血糖。若血糖增高则需削减水果的量；若水果减量后血糖仍然较高，那么需再适当削减主食的量。
总之，要将水果作为饮食治疗的一个部门周全考虑，统筹兼顾，达到既增补营养、又掌握血糖的目的。
糖尿病人夏日吃水果应注重哪些问题？
炎天上市的各类新颖水果好多，患者最应该注重的是食用含糖量低的水果，好比苹果、草莓、西红柿、黄瓜等，而香蕉、红枣、西瓜等含糖量高的水果则是不适合大量食用的。
此外，水果应在两餐之间吃，并将水果热量较量到患者天天摄入的总热量里面，也就是说，吃了水果就得削减主食的摄入量。
