夏日，是脑梗多发的季候。
天色酷热，人体出汗量增加，此时血液粘稠严重。
若不克实时补水，很轻易导致血容量不足，诱发脑梗的爆发。
稀奇是对于三高患者，更是高危期。
身体显现“1软、2晕、3多”，多半脑梗已上身，需小心。
1软：身子发软
具体示意是一侧肢体无力，拿不住器材，脚软无法正常行走等。
这些“发软”的迹象，是脑梗发生前的典型示意，一经显现，最好实时就医。
2晕
1、头晕
当脑血管堵塞严重时，局部脑组织会因为缺血缺氧而坏死，激发头晕、头痛，甚至耳鸣的症状。
2、眼晕
脑部供血不足，也会导致视网膜因缺血显现视力恍惚、面前一次性发黑的症状。
一样来说，持续几分钟就会自行消退。但若是一段时间之内频仍的显现这种情形，必然要正视。
2多
1、口水多
脑部组织坏死，对肌肉的协调能力也会削弱。
稀奇是面部肌肉掌握受到影响，会显现单侧流口水、喝水轻易呛水等情形。
2、肢体麻木多
血液供给显现障碍，会导致肢体发麻。
面部发麻、舌根发麻、手脚发麻等，都需正视。
三大行为，会加快血管的堵塞，增加脑梗的发生。
行为1：喝酒
喝酒，首先会导致交感神经兴奋，血压敏捷上升。
血管斑块在高压的冲刷下易剥落，随血液举止堵塞在血管狭小处，诱发脑梗。
其次，喝酒还会造成动脉硬化，血管弹性削弱，影响血液的正常畅通。
行为2：熬夜
熬夜时，身体味排泄大量的肾上腺素和激素等。
这些物质一方面增加血液粘稠度，另一方面会导致血管收缩非常，加快血管堵塞。
历久睡眠不足，还会降低身体免疫力，大脑回响迟缓，晦气于大脑健康。
行为3：饮食油腻
百病从口入，不良的饮食习惯是加快脑梗发生的“祸胎”。
历久饮食油腻，无法实时分化的油脂残留在血管内，会导致血脂粘稠，血流较慢，脂质沉淀易形成血栓。
预防脑梗，切记珍爱血管，做好“三个一”。
一、多补一点营养
氧化过程是伤害血管的主要身分。
体内有机物氧化过程中会发生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的损坏感化。而一旦血管有伤害，就更轻易沉积胆固醇。
抗氧化剂，说白了就是具有按捺体内氧化过程的物质。
抗氧化剂含量雄厚的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们能够泡水喝，像各类绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，对峙饮用，也能降低血脂、软化血管。
个中元芙菊中不光含有雄厚的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，连结血管弹性。
在我国，元芙菊首要产自河南云台山，去云台旅行的，不妨带点儿回家。
二、多稳一下血压
高血压患者是诱发脑梗发生的“高危人群”，平常摄生，必然要注重掌握血压。
1、起床慢：
夙兴时血液较粘稠，血压较低。起床速渡过快，会导致血压敏捷身高，激发头晕。
2、晨练别太早
早上气温较低，此时晨练会导致血管收缩、痉挛。
还会使四肢肌肉的血液增多，更轻易诱发脑梗。
是以，中老年人切记：活动时间不宜太早，活动强度不宜太大。
3、按时服用降压药
降血压是个历久作战的过程，必然要按时服用降压药，切弗成私自停药，以免造成病情频频发生。
三、多做一组动作
白手抓：天天3组，每组50次。
可促进血液轮回，增加血管弹性，削减血管堵塞。
写“米”字：久坐一小时后，用脖子写“米”字5分钟，加快脑部血液供给。
踮脚：在磨炼身体均衡力的同时，促进下肢血液轮回。
