有句老话说：“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。每天喝一杯红糖水，能补充摄入微量元素和维生素，延缓衰老、对于缓解痛经更是有大帮助
由于女性容易体寒，而红糖性温，，味甘，有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀、缓中止痛的作用，所以特别适合女性引用。尤其是平素怕冷、四肢冰冷、月经量少、经期总是延后的女性，更应该喝一点红糖水，最好是生姜红糖水。
这个水，我建议大家平时喝，月经期间也是可以喝的，能够帮助促进血液循环，但是千万要趁温热喝，不要等放凉了再喝。
中医认为红花的主要作用就是活血化瘀，散瘀止痛，所以对于痛经闭经以及瘀滞腹痛都有非常好的疗效。建议大家避开经期，可以适当引用一些红花水来调理身体。大家可以根据个人需要，试试下面的食疗缓解痛经。一、 生姜红糖茶
生姜红糖茶
材料：生姜20克，红糖50克
做法：（1）、准备材料：把生姜洗干净，切丝
（2）、锅中加水，放入红糖，大火烧开后放入生姜丝，小火煎5分钟即可。
功效：气血双补，活血化瘀，治疗月经不调，寒瘀血瘀型痛经。二、 红花水
红花
材料：红花3克，开水适量
做法：将红花放入茶杯中，加入开水浸泡10分钟即可饮用。
功效：活血润燥，止痛散瘀，用于女性闭经痛经。
说明：因为红花活血散瘀功效很强，所以孕妇以及有出血倾向者不宜多用。
今天就是小编跟大家分享的关于治疗痛经的养生小食谱，欢迎大家在评论区与小编多多互动哦~
