“吸烟有害健康“的标语随处可见，但是我国烟民数量还是不断增加。香烟中的有害物质进入体内，伤害肺部功能，增加患肺癌的几率，危害健康。生活中要认识到吸烟的坏处，并且通过积极的方式去戒烟，才能够使身体更健康。
吸烟的坏处有哪些？
1.伤口腔
香烟中有毒物质尼古丁、焦油等，容易损伤唾液腺，降低唾液中的免疫球蛋白含量，使口腔免疫力下降，容易发炎，引发牙黄、口臭、牙周病等口腔问题，甚至诱发口腔癌。
2.伤肺
香烟燃烧释放的尼古丁、焦油、一氧化碳等有毒物质，可通过呼吸道进入体内，部分焦油沉积在气道绒毛上，使痰液增加，抵抗力下降，诱发支气管炎。长期吸烟使有害物质附着在肺部，增加肺部负荷，损害肺功能，诱发肺癌，
3.伤心脑血管
香烟中的尼古丁和一氧化碳会兴奋中枢神经，使心跳加快，血管收缩，血压升高，促进血小板聚集，引发动脉硬化和心肌梗死。大量有毒物质导致大脑血氧不足，使脑细胞受损，引起智力衰退、麻痹，甚至中风症状。
4.伤肠胃
吸烟会刺激唾液和胃液的分泌，，使胃粘膜血管过度紧张，造成食欲不振，当中的有毒物质会加重肠胃疾病患者的不适，使病情恶化，诱发胃癌、肠癌。
5.伤肝脏
有毒物质在体内堆积，增加肝脏负担，影响肝脏正常代谢，使肝脏受损。
6.影响骨骼
吸烟会降低骨密度，导致骨质疏松，容易引发背痛、关节炎等疾病。
如何快速戒烟？
1.认识吸烟的危害：
通过讲座、电视等方式端正对香烟态度，从思想上认识到吸烟不仅危害健康，还会影响生活和他人健康。
2.家人朋友共同监督：
让家人朋友一同监督自己的吸烟行为，适时的劝告和鼓励可以强化戒烟效果。
3.转移注意力：
有吸烟冲动的时，可以把注意力转移到自己感兴趣的事情上，比如看书、听音乐等。
4.运动：
运动不仅有益健康，还能缓解压力，改善精神状况，有助于摆脱烟瘾。
5.远离香烟：
要主动避开吸烟的人，少参加烟酒聚会，丢掉与香烟有关的烟灰缸、打火机等。
6.药物：
烟瘾较大的人，可以咨询戒烟门诊，尝试药物控制。
吸烟会伤害身体，还会影响身边的人的健康，所以趁现在快加入戒烟的行列吧！
