炎天，好多人就认为能够摊开了吃凉的食物。其实否则，尤其是女性一个月的那几天，照样要多吃一些，滋补又暖胃的食物。
这碗粥简洁易做，是老妈不过传的一款补血暖胃粥，小米熬粥营养价格雄厚，有“代参汤”之美称。小米中的维生素B1可达大米的几倍，富含锌，能促进食欲，增加免疫力，促进生长发育，稀奇是孩子需要补锌，要多吃些。而小米含铁量也高，可以预防缺铁性贫血。磷的含量也很雄厚，为大米的2.3倍，这就是小米能补血、健脑的原因。 如许简洁的和它们搭配，营养加倍，更好喝，孩子也很喜欢。
材料：小米，红糖，鸡蛋。
做法：
1，把小米洗净放到锅里，到场水大火烧开。
2，小火熬2分钟，在小米粥不粘稠的时候。
3，打入一个鸡蛋，煮到成型时，放到锅里和小米一路熬煮，也能够把鸡蛋直接打到锅里。
4，煮到小米粘稠的时候，鸡蛋液熟透了，关火即可。
5，盛出小米和鸡蛋，到场2大勺红糖，红糖甜度低，能够多放一些。
6，搅拌平均，就能够喝了，天天早上喝一碗，补血暖胃很棒的，炎天也别忘了滋补一下本身，简洁实惠，是我们老公民的滋补汤。
峰儿话语：
小米和红糖搭配最滋补，若是血糖高能够不加糖。感激阅读我的文章，天天都邑络续更新，有省时早餐，中餐，各类面点，粥类，烘焙，果酱，冰糕，甜品等等，迎接人人来访。喜欢我的各类家常美食请点赞~分享~收藏~存眷~我在这里等你哦~
