女性40不想老的快，常食以下食物，削减皱纹，淡化色斑，皮肤更好了
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的感化，利于排便，且能促进胰腺排泄，匡助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有缓解感化。
菠菜提取物具有促进培育细胞增殖的感化，能抗衰老。我国民间以菠菜汁洗脸，可洁净皮肤，减皱祛斑，使皮肤光洁。
菠菜含有雄厚的卵白质和多种维生素，能够促进生长发育，使气血兴旺、精神充足、头发亮泽、皮肤白皙。菠菜的赤根含有一样蔬果缺乏的维生素K，有助于滋生皮肤、内脏的出血倾向。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗感化。
健康服法：菠菜平菇猪肝汤
材料：菠菜，猪肝，平菇，葱，料酒，盐
做法：
1、菠菜洗净切成段、平菇撕开成条状、猪肝洗净切成片
2、食用油少许下锅、到场葱姜少许，猪肝爆炒至5分熟，加料酒少许去腥，加水至沸腾。
3、水沸之后到场平菇，煮沸2-3分钟。待平菇8分熟之后，到场菠菜！
4、到场后，到场少许的水、盐再次沸腾，即可！
小诀窍：
1、猪肝爆炒至5分熟即可加水！
2、水沸腾之后到场平菇。
3、最后到场菠菜。
4、若是是妊妇食用，加少许的盐！
你喜欢吃菠菜平菇猪肝汤吗？
（图片起原于收集）
