最有营养的3种食物，美容摄生、延缓衰老，如今吃还不晚！
葡萄
葡萄被人们称为“四洪水果”之首，是生活中最受迎接的一种水果，含有多种对人体有益的微量元素，能滋养神经元，提高神经系统功能，所含有的果酸能提高肠胃消化功能，还能加速身体中垃圾与毒素的代谢，含有花青素，不光能够抗衰老，还能够深层润泽、抗衰老和促进肌肤细胞新生，使肌肤加倍白皙有弹性。
香梨
香梨不光味美汁多，甜中带酸，并且营养雄厚，补水又美容，是以成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积储在体内的有害物质大量排出，起到排毒护肤、美容养颜的结果。含有多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功能。梨含有较多糖类物质和多维生素，能使女性肌肤更细腻。
金针菇
金针菇既是一种厚味食品，又是较好的保健食品，含有18种氨基酸，可以增补脑部营养需要，含锌量也较高，有助于促进智力发育、提高记忆力。还含有雄厚的炊事纤维，同时还能匡助锁住水分，有效的润滑肠道，且金针菇炊事纤维含量雄厚，非常适合减肥人群历久食用。
