炎天有“三宝”
夜宵、饮料和空调...
对怕热的人来说，“空调”的确就是二十世纪以来最伟大的发现！没有烈日骄阳的炙烤，凉意习习的室内情况可是好不惬心。然则，空调凉风呼呼吹了数小时后，起头头疼了、鼻塞、关节痛了，不由感慨一声，莫非是得“空调病”了?
什么是空调病？
在医学上，空调病并不属于一种疾病，而是以症状为定名的一种疾病的症状，是一个社会学诊断的病名。历久处在空调情况中而显现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道传染、关节酸痛等症状称为空调病(air-conditioning disease)或空调综合征。也就是说平日与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。
空调使用的目的，是给我们营造出一个舒适的情况，人的舒适感取决于人体的热均衡，影响热均衡的身分好多，如：情况温度、相对湿度、人体四周的空气流速、物体外观温度、小我的生活习惯、运动强度、衣着情形、人的岁数、健康状况等，这些都是影响空调温度设置的尺度。舒适感是主观与客观多种身分综合感化后使人发生的一种主观感触。
一旦损坏了均衡，就会显现空调病，空调病都有什么示意呢？空调病的症状其实因人而异：
1
有的人或者示意为头痛，鼻塞，流鼻涕。这或者是身体对快速的温差转变的不适应引起的。
2
有的人因为“冷”的感受，使得交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠活动削弱，从而显现腹痛、腹泻等症状；
3
有的人体表血管急剧收缩、血液举止不畅，使关节受冷，发生四肢关节酸痛不适。
4
有的人示意为喉咙痛，皮肤发干发紧，眼睛干涩等症状。这首要是因为空调带来凉快空气的同时，也发生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥，这就会对人体眼、鼻等处的黏膜发生晦气感化，导致空调“黏膜病”。
5
有的人示意为过敏，哮喘或许呼吸道传染等症状，这或者是空调历久未清洗，过滤功能下降，空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存滋生，病菌、病毒和过敏源被空调吹送出来，激发的一系列症状。
那么空调病怎么预防呢？
1
温度：国度划定的空调室温或环保温度是26℃。睡眠时能够凭据小我情形适当调高1-2℃，一样包管室表里温差不跨越7℃，空气湿度连结在60%摆布。炎天应为26℃～28℃，冬天应在18℃～20℃。若是室外温渡过高，进房间后，建议逐渐调低室内温度，不宜一味妄想凉快；大汗淋漓时不要直吹凉风；不要让空调风口对着本身，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在凉气足够的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物笼盖，予以珍爱。
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洁净：最好把窗户开条小缝通风；或准时给房间通风。按期清洗空调过滤网，避免细菌滋长，显现交叉传染。
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饮食：以清淡、营养的食物为主；多喝开水，加快体内新陈代谢；不要常吃冷饮。空调病常致四肢发冷，加上室外高温、室内低温，瓜代侵袭人体，轻易使人发生湿气重的情形，是以，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，也可在茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。
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活动：建议适当活动、按摩，以避免身体不适，抗击力下降。
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按期开窗换气：最好天天进行开窗换气，稀奇是在早上刚上班时进行通风换气，能够有效的降低经由通风管道进入室内的各类有害物质。
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