我们都知道，天然衰老谁都逃不外，跟着岁数的增加，我们的身体也在慢慢的走下坡路，尤其是一些女性，工作，家庭两头忙，导致气血欠安，不光身体变差，连皮肤也显现了暗黄，色斑等情形，皮肤没有水分，历久下来还会长皱纹等，我们都知道红枣，阿胶，猪肝这些都是补血的，今天呢，小七要为人人介绍这么一道菜，有着补血养颜的结果。
小七说的美食，就是木耳，木耳是餐桌上很常见的食材，木耳能够当配菜，也能够当主菜，深受人人的喜爱，小七家中，一到过年的时候，就会买一些木耳，预备凉拌，或许煮汤喝，厚味又营养，人人知道吗，木耳中的铁元素对照多，食用之后，有着补血的结果，可以预防缺铁性贫血的现象，木耳无论怎么做，都清爽不油腻，很适合给肠胃刮油。
今天呢，小七为人人带来的是凉拌木耳，凉拌木耳的做法很简洁，我们先预备一些干木耳，适量的盐，香油2勺，鸡精少许，大蒜适量，生抽少许，醋适量。干木耳要提前放在水中浸泡，泡发之后呢，再用清水冲刷几遍，紧接着要把预备的调味料放在碗中，快速的搅拌即可。
食材都洗净后呢，把洗好的木耳放在滚水中焯水，再用冷水冲刷，放在盘中，将调好的汁淋在木耳上面，再次搅拌平均，比及食材入味后，就能食用了。
木耳在生活中很常见，也经常显现在人人的餐桌上，营养价格很雄厚，还有着肠胃的洁净工称谓，常吃木耳可以清热解毒，润肺止咳，补血益气等，木耳中的炊事纤维，能够促进大肠的蠕动，有利于给肠胃排毒刮油，还能消灭体内的垃圾毒素，有助于瘦身，木耳中的铁元素比猪肝含量高，对补血养颜有着很大的感化，贫血的人能够多吃，气色变好，皮肤变嫩。
