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想要健康的身体，从现在开始！下面是3个锻炼马甲线的动作，组次：30秒为一组，3组，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！
动作一：卷腹端腿+手臂上下摆动，动作要点：平躺瑜伽垫上，腹肌收紧，仅肩膀离地，大腿与地面90°，大腿与小腿90°，双腿端在空中，双手上下摆动。
动作二：交替收腿卷腹，动作要点：平躺瑜伽垫上，腹肌收紧，仅肩膀离地，双腿保持悬空，双手虚扶脑袋，收腿卷腹时，左右相对的脚和手靠近。
动作三：收腹抱腿滚动，动作要点：坐在瑜伽垫上，腹肌紧绷，身体微曲，抱好双腿，顺势往后倒，然后再回到原位。
—贵在坚持—
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