七、山药
山药富含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶，十分有利于提高脾胃消化吸收能力，同时山药中含有的黏液蛋白有降低血糖、养胃的作用，，低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸，有利减肥。
八、南瓜
富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素，具有促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动的功效，能够帮助食物的消化吸收；同时能够调节人体内胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，是减肥者的理想减肥食品。
七、山药
山药富含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶，十分有利于提高脾胃消化吸收能力，同时山药中含有的黏液蛋白有降低血糖、养胃的作用，，低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸，有利减肥。
八、南瓜
富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素，具有促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动的功效，能够帮助食物的消化吸收；同时能够调节人体内胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，是减肥者的理想减肥食品。
