各岁数正常血压参考值对照表
岁数段 高压-男 低压-男 高压-女 低压-女
16-20岁 115 73 110 70
21-25岁 115 73 110 71
26-30岁 115 75 112 73
31-35岁 117 76 114 74
36-40岁 120 80 116 77
41-45岁 124 81 122 78
46-50岁 128 82 128 79
51-55岁 134 84 134 80
56-60岁 137 84 139 82
61-65岁 148 86 145 83
数据来自：中国高血压国度中医临床研究基田主任、首席专家杨传华
此外，若是血压超出尺度，若何判断本身是不是已经高血压了呢？请参考下面这张表。
高血压诊断的一样参考
血压类别 高压 低压
幻想血压120摆布 80摆布
正常血压130以下 85以下
正常高值130-139 85-89
轻度高血压140-159 90-99
临界高血压140-149 90-94
中度高血压160-179 100-109
高度高血压180以上 110以上
纯真收缩性高血压大于140 低于90
低血压90以下 60以下
数据来自：中国高血压国度中医临床研究基田主任、首席专家杨传华
此外，专家提醒，血压测值还受多种身分的影响，如情绪感动、重要、活动、气温等，一次测量不克盲目作为诊断究竟。
高血压在生活中都要注重什么？这儿有一份贴心的高血压生活手册，进展对您有匡助！
量血压篇
1、量血压用哪只手？
一样右侧手臂的血压较高，选用右臂测量，也可测量两臂的。
有时首次就诊时，大夫会同时测量左、右两侧的血压，今后会固定测量较高一侧的上肢血压。
2、建议早晨量血压
①、一样选8：00摆布测量，因为8时血压较其他时间的高，可更好认识本身的血压有多高。
②、要正坐在凳子上，而不是沙发上测量。
③、早晨血压是管控全天血压的风向标，监测早晨服药前血压，能够很好地判断降压治疗方案是否可以真正掌握24小时血压。
3、摆布手血压差20以上，危险！
若两侧上臂所测得的血压数值存在必然差别是正常的，但其差值一样不会跨越5~10mmHg。若是多次测量，差值都大于20mmHg，就必需要引起高度正视，或者是动脉粥样硬化性疾病，需要到病院进行搜检。
生活篇
1、睡觉要用轻被、低枕
高血压患者有时即使只是把手放在胸口，夜晚也轻易憋醒，所以被子要轻薄，当然也要同时兼顾保温。
过高的枕头会使患者脖子上的血管受到榨取，影响脑内血液轮回，所以要选择低枕。
2、避免垂头哈腰
少做垂头哈腰的动作，尤其是哈腰提重物时！
头部倏忽低于心脏水平位置时，就会有大量的血液流向脑部，若是哈腰所提的物体过重，会使脑部血压倏忽增高。这时若是脑部血管有微弱之处，就或者被打破，激发脑中风！
3、餐桌上的10款辅助降压的食物
芹菜、西红柿、荸荠、苹果、橙子、葡萄、海带、茄子、香菇、大蒜
1、原发性高血压须终身用药
不克因为一时的血压下降了，就此后住手用药，更不克因为“是药三分毒”就不愿用药。
2、高血压，这几种药最好不要吃
一些药物也会升高血压，有些甚至或者让血压升高到对照危险的水平。在其他人身上或者没有什么影响，但高血压患者用药的时候，就要注重了。
①、退热止疼药：常用止疼药中的一些成分，好比布洛芬、萘普生，都邑对血压发生影响。
能够选：对乙酰氨基酚
②、伤风药：
多是复方制剂，含有多种成分，有些减轻鼻塞的成分，也会影响血压。此外，有些减充血剂还或者影响降压药的结果。
能够选：抗组胺药
③、避孕药：避孕药中的雌激素会增加发生高血压的风险。
④、保健品：对于高血压病人来说，保健品也不克乱吃。自然植物药也或者升高血压，好比麻黄、人参。
