答案当然是毋庸置疑的晨跑确实可以帮助我们减肥！而且晨跑减肥的效果在一天之中跑步是最好的！他比午跑和夜跑减肥的效果都要好！
为什么这样说呢？因为在我们睡眠时，我们的身体也在消耗能量，糖原逐渐的减少，那么我们在跑步时消耗的脂肪就会增多，这就非常有助于帮助我们减肥了！
当然，如果你想通过晨跑减肥，那么每一天的晨跑最好保持在30分钟左右，如果跑的太少减肥的效果可能不会让你很满意！
刚开始跑步，你要注意哪些问题呢？
1.用热的身体去晨跑
如果我们没有经过热身，在我们刚起来的时候，我们的身体，整个人都是冷的！我们动一下关节都会发出响声，我们伸一个懒腰都有可能闪到自己的腰拉伤自己的韧带！
所以在跑步之前，我们一定要让自己的身体热起来，要让自己的身体活起来，充满韧性，让膝盖的功能保持巅峰状态，同时也要让肌肉为跑步做准备！
2.最好喝几口水
