人的体液循环是离不开水的，如果我们的身体水分不足，那么就容易导致身体失水，这会导致我们的毒素排出困难，身体代谢变慢，从而对我们的身体健康非常的不利！
所以在跑步之前，我们一定要喝几口水，这样有助于身体内的体液循环，帮助排除体内的因跑步而出现的代谢废物，让我们的身体更健康！
3.不宜做高强度有氧
很多人想着在早上做高强度有氧运动，比如说节奏跑，变速跑可以很好地消耗脂肪，加快我们减肥的速度，但是这样想是不对的，因为这对我们的身体损害很大！
其实我们不应该做高强度有氧，我们应该控制运动强度，尤其是在早上，如果我们跑得太多了，有可能会出现在工作学习是想睡觉的问题，所以我们应该适度运动，强度适中！
