冷水澡到底是好是坏，专家意见不统一，这样洗澡好处最多的，其实我们都知道，如果是工作了一天的情况下，身上是不是感觉特别的不舒服的呢？很多人都会选择洗澡的方式去缓解压力的，那么到底应该洗冷水澡还是热水澡比较好的呢？如何才可以更好的让洗澡帮助着我们的身体健康的呢？
冷水澡的好处：
1.提高免疫机能：洗冷水澡属于肌肉冷刺激疗法。冷水浴可以改善中枢神经系统功能，提高机体对冷刺激的适应能力和机体调节体温的能力，增强人体的抗寒能力。感冒的几率就会大大下降。
2.增强血管弹性：冷水浴开始，会造成血管的急剧收缩，血液流回内脏，但两三分钟以后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做体操一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性，减轻动脉硬化，预防心脑血管疾病。
3.使皮肤有弹性：用冷水洗澡，由于刺激了微血管和毛孔的收缩和扩张，皮肤中的废物更容易被水流冲刷掉，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得紧绷而有弹性，皮肤也会出现健康的红润颜色。
4.增强消化功能：洗冷水澡的话，腹腔的血液会循环加速，肠胃的蠕动也会加快，这有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
5.或可延年益寿：别的不说，拿毛主席来举例吧。在那个年代，毛主席能活到83岁已属高龄。其中之一的原因，就是他坚持40年洗冷水澡。当然，这还需要进行进一步的研究证实。
冷水澡怎么洗最好：
循序渐进，凡事都应有一个适应的过程，如果一直洗热水澡的人，突然洗冷水，就很可能发生些意外。所以，需要慢慢过度。
第一步，搓。先做热身运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。
