不要嫌它丑，女人对峙天天吃一点，祛斑又美颜。银耳富含自然植物性胶质，能增加人的新陈代谢，使血液轮回兴旺。常吃银耳能够使皮肤变得细嫩圆滑，并有祛除脸部黄褐斑、斑点的功能。常食银耳可使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性。是以，银耳也是一种高级自然美容品。
黑糖中含奇特的自然酸类和色素调节物质，可有效调节各类色素代谢过程，均衡皮肤内色素排泄数量和色素分布，削减局部色素的非常聚积。黑糖中含有雄厚人体皮肤所需的赖氨酸，促使人体内卵白质的合成，促进新陈代谢的运行，从而达到美白的结果
黑豆中所富含的维生素E可以损坏自由基的化学活性，不光能按捺皮肤衰老，更能防止色素镇静于皮肤。黑芝麻黑豆粉它们富含维生素E，同时还有防止褐素镇静于皮肤的感化，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不光能艳丽肌肤，并且具有抗氧化感化，在有效增白皮肤，消弭斑点和暗疮的同时增加皮肤的抗衰老能力。
蜂蜜有抗氧化的感化，可以防止皮肤过早氧化衰老，消弭色素镇静，促进组织再生，增加皮肤弹性，蜂蜜能够促进胃肠道蠕动，增加胃酸排泄，而且有润肠通便的感化。天天日夕空肚蜂蜜25g，能够起到消弭餐后积食的感化。
柠檬是水果中的美容佳品，因含有雄厚的维他命C和钙质。常喝柠檬水可以有效祛除色斑，美白肌肤。
