老年人消化吸收功能下降，对食物中营养素的利用能力也会下降。
绝经后妇女普遍存在骨质减少和骨质疏松。补充维生素D和钙，有助改善骨质疏松，减少摔倒风险。
③因为慢性病导致营养缺乏的人，比如肥胖、2型糖尿病患者
肥胖的人，可能会有维生素B6、C、D、E缺乏的风险；
很多通过节食减肥的人也容易出现多种营养素缺乏的问题；接受胃旁路手术减肥的人，也要注意这个问题。
2型糖尿病患者，维生素A、C、E、B1、B6、生物素等营养素的水平可能降低；降糖药二甲双胍，还可能降低维生素B12和叶酸的利用率。
有研究表明，补镁有助缓解胰岛素抵抗；含锌的复合营养素补充剂对改善血糖和血脂都有帮助。
只要不超量，对健康成年人来说，长期服用没有危害。
但要注意如果同时吃几种膳食补充剂，记得看一下几个产品中是否有相同的元素，每天的服用剂量相加不应该超过这个元素摄入量的上限。
没有什么「十全大补丸」，吃一粒就可以不好好吃饭随便熬夜吃鸡；
食物来源的微量营养素才是预防慢病的关键，膳食补充剂不能完全替代天然食物，也不能完全替代天然食物的防病作用；膳食补充剂只应该作为膳食的补充，不能替代均衡膳食。
儿童老人孕妇慢性病患者等特殊人群，在医生/营养师的指导下，有针对性地补充，对健康有好处。
编辑|山楂
设计|柚子
原创|食栗派
