你也有以下的困扰吗?
看电视的音量，老是要调高声一点；别人说话老是听不清楚，要对方再高声说一遍…，小心已经陷入听力亚健康警讯!
尤其，值得注重的是，研究指出，有听力缺损的老年人，会增加罹患失智症的风险。
医师建议，预防听力下滑，除了远离噪音、维持饮食平衡，天天听古音乐30分钟，以及适度增补矿物质锌与镁，都是不错的选择。
研究指出，有听力缺损的老年人，会增加罹患失智症的风险。
从50岁起头，退化性听损显着发生
听力的损失与长在耳蜗的毛细胞受损互相关注，人类有35000个毛细胞，然则50岁后，却会以每10年死掉10%即3500个速度，使得听力功能日渐衰退。
包罗委靡、压力、免疫力低劣等，或其他外在身分如噪音刺激、疾病传染、药物感化等，都邑冲击毛细胞，一旦毛细胞受损，听力就难以复原，导致听觉器官加快老化。
约有137万名高龄失能性听损生齿
此外，凭据国内一项105-108年、针对9055名公众的听力筛检申报发现，65岁以上的高龄失能性听损盛行率达40%，75岁以上更是接近每两人就有一人听损，推估约有137万的高龄失能性听损生齿。
研究：有听力缺损的老年人，恐会增加罹患失智症的风险
有的人认为年数大了，天然就会因为老化而听力欠安，属于正常现象，而未予以理会，也没有去做听力搜检，更遑论治疗。
事实上，听力欠安时，大脑中主管记忆和思虑的前额叶会去辅助剖析听到声音，轻易造成记忆力和思虑能力变差。甚至有研究指出，24%有听力缺损的老年人，在6年内会启动白叟痴呆症，增加罹患失智症的风险。
高龄失能性听损，会使认知功能退化比正常听力者加快30-40%，与老年失智直接相关，也与摔倒及社交运动退步有关。
是以，跨越50岁的中高龄者应每年接管听力筛检，按期追踪小我听力状况，如发现听力变差、或突发性听损，应积极就医。
也进展听力检测将来能纳入白叟健检，让听检普及化与常态化，使更多中高龄者受到照看，将有助人际关系跟社交运动。
配戴助听器助改善听损，追求基金会供应听觉照看办事
治疗上能够配戴助听器改善，重度患者则需要实施人工耳蜗植下手术。唯有早期检测，及早使用听力辅助设备，才能积极预防白叟痴呆，享有沟通无碍的生活品质。
公众若是有听损后配戴助听器的问题，或是有需要认识相关听力照护常识，也能够透过华科慈善基金会「听见，让爱声华」全台据点，获得相关听觉照看办事。
预防听力损失：天天听古音乐30分钟、适度增补矿物质锌与镁
此外，平常生活预防听力损失快速，除了维持正常作息、平衡饮食、削减使用3C产物的时间，尤其使用电视或手机等的音量勿过大之外，也能够适度增补像是矿物质锌与镁，耳蜗内的锌含量高于其他器官，锌有助于增加血清素排泄，像是牛肉、鸡蛋、猪肝、苹果等食物傍边都含有锌;而镁则有利于耳动脉功能改善。以及有研究指出，天天听古音乐30分钟，都是有助于预防听力损失的好方式。
